骨の健康を維持する上で、カルシウムは欠かせない栄養素です。
骨の約70％を占めるミネラルの中で最も多いのがカルシウムで、
これが骨を強くし、その構造を維持するために不可欠です。

骨はまた、体内のカルシウムの保管庫として機能し、血中のカルシウム濃度が低くなると、骨からカルシウムが放出されてバランスを保ちます。
このため、カルシウムの摂取不足は骨粗しょう症のリスクを高めることになります。
成人の場合、毎日の推奨カルシウム摂取量は約1000mgですが、これは年齢や性別、生活状態によって異なります。
適切なカルシウム摂取は骨の健康だけでなく全体的な生活の質の向上にも寄与します。