高齢者が寝たきりになる原因の一つとして、骨折や骨粗しょう症があります。
特に転倒による大腿骨の骨折は、高齢者が寝たきりになる大きな要因です。
骨の健康が悪化すると、小さな衝撃で骨折し、それが原因で長期間の安静が必要となり、
結果的に寝たきりにつながることがあります。

寝たきりを防ぐためには、日常生活での転倒予防策を講じることが重要です。
例えば、家の中の段差を解消する、滑りにくい床材やマットを使用する、十分な照明を確保するなどが挙げられます。
また、定期的な運動により筋力を保ち、バランス感覚を養うことも、転倒防止には有効です。

さらに、カルシウムとビタミンDの適切な摂取は骨の健康を支えるために不可欠です。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるため、食事だけでなく、適度な日光浴を心がけることも大切です。